格蘭菲迪品牌大使詹昌憲(James)分享運動習慣成為工作與生活之間平衡的必要條件

鉅亨時尚 8月23日台北報導　現代都會男女生活忙碌，不少人知道運動的重要性，卻總以「沒時間」作為藉口推拖，但矛盾的是，很多人有時間低頭滑手機，卻沒時間做運動？對此，在知名酒商擔任品牌大使同時也將運動路跑當成生活一部分的詹昌憲James表示，運動就像吃飯睡覺一樣，當養成習慣成為基本生理需求，你會不由自主的想動。

呼朋引伴找樂趣 零碎時間多運動

身為酒商品牌大使，James經常要在北中南各地舉辦品酒會，行程雖相當忙碌，但他總懂得安排時間讓自己動。James個人理念是「能站就不坐，能走樓梯就不坐電梯，利用零碎時間運動」。當問到該如何培養運動習慣時，James表示「群體力量」很重要，他更以喝酒來比喻，若是孤單一個人運動，那就和喝悶酒沒兩樣。運動項目則最好選擇簡單無門檻，且可一邊和朋友互動的活動，如：跑步、打球…等，從中找到運動的樂趣。畢竟若想持之以恆做一件事，除了人本身要有毅力外，樂趣也相當重要。

談起自己的運動習慣，經常和三五好友一起跑步騎車的James說，跑步速度不用快，邊跑邊聊還可以增進朋友間的感情；騎車也不須拚距離，有時將目的地設為早餐店，也是一種運動的樂趣。[NT:PAGE=$]

挑戰高峰創成就 領悟人生之道理

不僅是跑步，James也曾挑戰登上非洲第一高峰：海拔5895公尺的吉力馬札羅山。當目標設立的那一刻起，平日的訓練和運動就變得更有意義。回想起長達6天的爬山過程，從高度4500公尺左右開始，只有零下20度的嚴寒氣候，下起大雪的路況，加上低氧的身體狀況，讓他一路懷疑起自己，究竟是否能安全抵達目的地？James笑稱「當時有一度曾想死一死算了」的念頭，但他依然靠著意志力登上頂端，並在那一刻流下了開心並感動的淚水。

James(右)成功登頂 (圖片來源: 詹昌憲提供)

攻頂之路需步行攀爬於非常傾斜的山壁上 (圖片來源: 詹昌憲提供) [NT:PAGE=$]

樂跑瞬時創回憶 持續挑戰不設限

近幾年開始，台灣民眾開始風靡路跑活動，報名網站當機的事情也時有所聞。James的路跑經歷則是從2006年開始，他表示當初還在念研究所，在朋友的邀約下，一起參與了路跑活動，從此開啟了這個興趣。9月1日SEIKO即將在總統府前舉辦城市路跑賽，他也受邀參加。藉著這次的訪問也呼籲大家「呼朋引伴來運動，不要一直宅在家，因為運動的快樂是無可取代的」。有朋友的陪伴，一路上互相加油打氣，更能享受紓壓、神清氣爽的感覺，共創「樂跑瞬時」的回憶。

由於James明年9月將參加法國梅鐸紅酒馬拉松賽，這次的Seiko城市路跑將作為訓練計畫的開端，後續他也將參與更多的賽事，並挑戰難度較高的鐵人三項運動比賽。在設下目標後，James促使自己在忙碌的工作之餘，也能精準利用每分每秒，使自己的生活更加有活力，實踐身為品牌代表的勇敢冒險精神。（鉅亨時尚／採訪編輯：牟仁慧）

2013 Seiko Super Runner城市路跑：
2013 SEIKO Super Runner以「Run For The Moment」概念，希望讓所有跑者能夠在開心、難過、幸福或艱難的時候，讓跑步的過程記錄下每一個瞬間時刻，讓每次邁開腳步都是忘不了的珍貴回憶。2013年Seiko城市路跑將在9月1日早上5點30分正式開跑，更多詳細資訊請至Seiko活動官網http://www.seiko-superrunner.com.tw/查詢。

Seiko城市路跑9/1邀您一起樂跑瞬時 (圖片來源: Seiko)