減重35公斤還清13萬債務 雪梨男告訴你如何快樂生活

《澳奇網》報導，本·哈維（Ben Harvey）以前是個胖子，當了五年無業遊民，欠下13.7萬元的債務，還被診斷患有抑鬱症。

有一天，他的兩個朋友自殺了。這是他生命中的轉折點。

不到幾年的時間裡，身為雪梨人的哈維還清債務、減掉差不多35公斤體重、斷了不少藥物，成為一個白手起家的百萬富翁。

“我對自己說，得找個更好的辦法去做事，”他告訴澳洲新聞集團，“我開始研究心態，改變現實，過自己想過的生活。”

“以前我的體重曾超過100公斤，我減了差不多35公斤，還結婚生子了，”哈維說道。

39歲的哈維有一個名叫Authentic Education的培訓公司，幫助人們“跳出你爭我奪的生活”。他意識到製定目標和長期計劃的努力沒有起作用。“你得制定符合自己的目標。人們總在追逐他人的目標。這樣做的話，他們不會達成更多的成就，而是變得越來越疲憊。”

哈維意識到，他應該停下來想如何在未來變得開心，應該把重點放在當下。“很多人把想要的結果推遲到明天，或者明年。我開始製定逆轉潮流的目標，關注我今天想要什麼樣的感覺。”

於是，他開始學習不同的心理技巧，比如靈氣和催眠療法，親自體驗看自己有什麼感覺，是否有實實在在的效果。

分步指南

·列出你現在想要的感覺和想要的生活。

·想想看要採取什麼行動才能實現。

·如果你能在一年內堅持每天都這麼做的話，會有什麼樣的結果？

例如：

·你想要成功。

·你可以通過看書學習新技能和新思維。

·如果你每天下午都看書，堅持12個月，你會對能夠對職業生涯發展產生重要影響的東西知之甚深。

“做最真實的自己”

哈維認為，一個人制定目標後，為了達成目標會給自己施加很多壓力。當你達成目標時，你會感到難過，因為你可能覺得達成目標也沒有什麼意義。

“大家需要做的一件重要事情，就是享受過程，”哈維說道，“去工作、去採訪、去打字，而不僅僅看重成品。”

哈維的培訓機構就是在幫助人們找到他們喜愛的事物，以及“盡快重振旗鼓”。

被問及要如何發現自己喜愛的事物時，他回道，“做最真實的自己”。

他認為，人們可以從社交媒體中受益，但有的人整天混社交媒體，是因為他們不滿意自己的生活。“如果你喜歡，那就繼續玩。如果你是因為生活不夠充實而去玩的話，那麼出來找一點對你來說有意義的事。”

在郵件方面，他說道：“你的收件箱就是別人的待辦事項列表。別人在控制你的時間。”

他建議把所有郵件歸檔分類——幾個小時內要做的事歸入“高優先級”文件夾裡，然後就是“今天要做的事”文件夾和“這個月要做的事”文件夾。

哈維認為，我們從很小的時候就學著以周圍的人為鏡子，一生都在按照別人的方式做自己的事。“不要在模仿你尊敬的人了。我們的生活被劫持了，我們過著父母、同事和朋友的生活。”

他表示，大家要允許自己做喜歡的事，當下就能實現的。