抽菸損害全身器官但戒菸不易 戒菸諮詢幫助大

「美國疾病管制局」及「美國癌症協會」都指出，吸菸幾乎會損害身體的每一個器官，導致疾病和健康的惡化。但是研究指出，戒菸立即可帶來健康，例如，戒菸 20 分鐘，血壓、心跳下降，手腳回暖；戒菸 1 天，就能減少心血管的危險因子；1 年後冠狀動脈疾病危險減掉一半；5 年後中風危險性和不抽菸者相同；10 年後肺癌危險性降低一半；15 年後冠心病風險與不抽菸者相同。

許多抽菸者並非不知道抽菸的壞處，但是問題出在戒菸的困難度。多數戒菸者在戒菸初期會出現情緒焦慮、低落以及身體不適等戒斷症狀，以至於難以堅持下去，而反覆戒菸及復抽的過程，讓戒菸者對於成功戒除菸癮沒有信心，更加憂鬱沮喪。依據國際實證研究顯示，單靠個人意志力來戒菸，成功率低於 5%，但是透過專業協助可以提高戒菸成功率。

根據國民健康署 104 年戒菸專線戒菸成功率調查，經過專線一次專業諮詢服務，六個月戒菸成功率為 33.88%；經過三次以上戒菸諮詢服務，成功率高達 40.40%，顯示戒菸專線諮詢人員能協助提高民眾約 6 到 8 倍的戒菸成功機會。戒菸後口氣清新，頭髮及身體無菸味，與人互動更有自信。

國民健康署指出，不管是戒菸時生理的不舒服或吸菸習慣難以改變與心理情緒沮喪低落，透過免付費戒菸專線 0800-63-63-63，會有專線諮詢人員協助規劃量身設計戒菸計畫，服務過程中也提供隱密性高的一對一戒菸諮詢，過程完全免費，有意戒菸的人不妨多加利用。

(圖片來源 Huashang News)