該不該睡午覺？研究：小睡片刻增添幸福感

▲英國研究證實，每天午睡片刻，真的可以提高幸福感。（圖／ingimage）

曾有研究發現，老年人午睡 60 分鐘，有助於提升腦力，不過這對於青壯年的上班族是否也適用呢？根據英國研究證實，每天午睡片刻，不僅能增加醒來後的專注力，更能提高幸福感，研究發表在「愛丁堡國際科學節」（Edinburgh International Science Festival）。

英國赫特福德大學（University of Hertfordshire）的計畫研究人員，同時也是心理學教授的 Richard Wiseman 表示，他們找來了 1,000 名志願者參加研究，這些志願者在問卷上寫下他們有沒有午睡的習慣，同時也寫下自己感受快樂的程度。志願者被分成 3 組，第一組是沒有午睡習慣的人；第二組是午睡時間在 30 分鐘以內的人；第三組是午睡時間超過 30 分鐘的人。

Richard Wisema 教授說明，在分析研究這些人的問卷之後發現，午睡時間少於 30 分鐘的人，自覺快樂的比例最高，大概有將近 2／3 的人覺得很快樂；其次是沒有午睡習慣的人，有 60% 的人感到快樂；而午睡時間超過 30 分鐘的人，只有其中的 56% 感到快樂。

其實，曾有研究表示，午睡時間不用太長，通常睡少於 30 分鐘的人，睡醒之後專注力更強、創造力也增加了，甚至連工作的產能都提高了，而這次的研究發現，短暫的午睡還可以提升幸福感。【本文經《健康傳媒》授權刊登】

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