中老年人注意 每日睡逾8小時反增死亡機率

大家普遍認為充足的睡眠對健康有益，不過睡越久真的對健康越好嗎？國內一項研究顯示，中年以後每日睡眠時間逾 8 小時反而會提高死亡機率。

據《蘋果》報導，主導此研究的台北榮總員山分院高齡醫學科主任李威儒表示，本研究將受試者為 54 到 87 歲共 937 人的睡眠時間區分 3 組，分別為：少於 6 小時、6 到 8 小時及 8 小時以上，追蹤時間長達 4.7 年。在排除可能影響睡眠時間等因素後，結果顯示，每日睡眠逾 8 小時的死亡風險偏高，5 年內的死亡風險竟是每日睡 6 到 8 小時受試者的 2.4 倍，至於睡眠少於 6 小時反而對死亡率沒有影響。
 
李威儒表示，一般而言，人過中年以後體力會較衰退，身體也容易感到疲累，或者因罹患糖尿病等慢性疾病、引起體內發炎，也會導致睡眠時間拉長。而研究發現中、老年人每日睡眠時間超過 8 小時反而增高死亡機率的結果，研判可能是因為睡眠過長而對日常生活有所影響，不但會造成活動量不足，身體也容易虛弱，才有此現象。醫生也提醒，睡眠時間因人而異，不用強迫自己要達到睡足 8 小時的原則，有良好的睡眠品質更為重要。

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