八段錦
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中醫也在練的健腦操,失憶失眠百病消!90天「降40%失智風險」關鍵公開
文/早安健康編輯部「醫生真的很忙... 真的你會有 burn out(燃燒殆盡)的時候,覺得情緒狀況非常低落,或是跟人開會覺得渙散... 可能『你先等我一下』,然後先讓我自己一個人安靜下來,然後我自己幫我自己按個十分鐘,出去真的會感覺到本身的精神真的會差距很多。
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常疲累頭暈不只是體虛!「伸懶腰2.0」一週解決這痠痛病根
文/早安健康編輯部現代上班族普遍久坐不動、工時長,勞心勞神下了班回家疲憊不堪,這樣會不會造成氣血雙虛?其實在中醫師看來,與其說上班久坐跟氣血虛的關係,不如說氣血循環不良問題還比較大。而應對的方法不但很簡單,有學理依據,甚至不會引起太多注意,坐著隨時就可以練!生活現狀與疾病症狀吳建東中醫師觀察台灣的上班族,不意外地大部分都久坐,而且一坐就是七至八小時。
2024-11-05
2024-01-02