足浴方法
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晨起三百步,晚間一盆湯!足浴15分鐘泡出健康,水溫水位3重點效果更好
文/早安健康編輯部與泡湯有異曲同工之妙的足浴,除了簡便、實惠、方便穿脫鞋子後就能進行,在日本也隨處可見。台灣也有多處免費足湯,像是新北市萬里的「大鵬足湯公園」、金山的「中山溫泉公園」,與台北市北投區的「復興公園」等等。但只泡腳也能對健康有益嗎?日本國立心腦心血管中心(国立研究開発法人国立循環器病研究センター)曾為了不能全身沐浴的病患進行蒸汽足浴的研究,透過以 42 度 C 的溫度至雙足 15 分鐘,並保溫 30 分鐘,為期兩週的實驗,發現末梢血管的血流更順暢,也減輕了心臟負擔。
2024-12-02