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文／早安健康編輯部常飲食雖然無法保證預防或治療子宮肌瘤，但是能夠營造一個健康的體內環境，打好根基，盡量減少子宮肌瘤的危害程度。這 6 大體質你已經具備哪些？腸道健康排毒體質周宗翰中醫師表示，膳食纖維除了有助腸道健康，也有助於排除體內毒素、雌激素，以保持荷爾蒙平衡。
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文／早安健康編輯部子宮肌瘤是許多女性一生的夢魘，不僅平時可能造成頭暈、腹痛、生活不便，嚴重的話要服藥，效果不彰甚至需要開刀，開了刀也可能復發，想甩都甩不掉，真是外人無法想像的人生折磨。如果能夠預防最好，就算發生了，有調整體質去化它的方法，一定要試試看。
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文／早安健康編輯部想要有效阻絕子宮肌瘤，除了重要的飲食原則，平時生活也有許多層面，可以做到改善子宮肌瘤程度，甚至預防它發生的可能！運動就是其中重要一環，因為從中醫角度來看，肌瘤的起因是「氣滯」，接下會有瘀阻與凝結等情形，這些都可以靠運動讓身體各部分動起來，從而帶動體內各種阻塞現象。
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文／早安健康編輯部美國著名的梅約診所指出，子宮肌瘤的好發年齡已經下探到 20 歲！然而現代醫學對於子宮肌瘤的成因，仍然沒有確切的說法。不過莊雅惠中醫師表示，其形成不外乎與「寒、濕、瘀」有關，而長肌瘤的前提，往往是因「氣滯」所致，也就是長期心情鬱悶。
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文／早安健康編輯部經痛是許多女性的痛苦經驗，中醫博士莊雅惠以她的親身經歷，從病痛中學會的智慧，同時也提醒大家別亂補，小心補出大肌瘤。「我從小就是在經痛中長大！」身為中醫博士，莊雅惠醫師坦言，年輕時不懂得保養的重要性，就這樣讓寒氣悄悄入侵而不自知。
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文／早安健康編輯部「我不想再開刀了！」玉環在醫師告知其大量出血再次源於子宮肌瘤復發時，感到極度苦惱。這已是第三次面對開刀，除了憂心身體負荷，她更想知道：「面對這『一再復發』，難道沒有別的辦法了嗎？」中醫對肌瘤的治療：耐心與調理並重中醫師莊雅惠指出，許多人擔心得了子宮肌瘤就必須開刀，其實不必過度恐慌。
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文／早安健康編輯部方便足浴：足湯用鹽，能防腳氣、滋補養腎你家有鹽巴嗎？如果作菜沒有加鹽，滋味都不對了，所以古云「開門七件事，柴米油鹽醬醋茶」，其中鹽的用量最少，只要一點點，就能引出整道菜的美味。鹽堪稱人類最重要的調味料，在古代還是重要資產，例如羅馬曾發放鹽塊做為部分的軍餉。
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文／早安健康編輯部與泡湯有異曲同工之妙的足浴，除了簡便、實惠、方便穿脫鞋子後就能進行，在日本也隨處可見。台灣也有多處免費足湯，像是新北市萬里的「大鵬足湯公園」、金山的「中山溫泉公園」，與台北市北投區的「復興公園」等等。但只泡腳也能對健康有益嗎？日本國立心腦心血管中心（国立研究開発法人国立循環器病研究センター）曾為了不能全身沐浴的病患進行蒸汽足浴的研究，透過以 42 度 C 的溫度至雙足 15 分鐘，並保溫 30 分鐘，為期兩週的實驗，發現末梢血管的血流更順暢，也減輕了心臟負擔。
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文／早安健康編輯部當我們有了年紀，身體的各部位會慢慢退化是正常現象，年長者幾乎都會遇到退化性關節炎的問題，好發部位就是膝蓋。而另一個退化原因則是「過度使用」，因為膝關節是結構最復雜的關節，要負責身體行動的眾多任務，走路、轉彎、跳躍、蹲下等等，使用的多當然也就磨損的快。
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文／早安健康編輯部足底筋膜炎你有過睡醒後，起身下床但腳底好像踩到地雷一樣痛的經驗嗎？調查發現，到診所就醫的足底問題第一名，就是這惱人的足底筋膜炎。足底筋膜炎是當足底筋膜過度使用或不當使用，所造成筋膜纖維慢性退化或發炎的反應。很多人痛到不能行走，因為痛感指數可能達到 10 分裡的 8 分。
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文／早安健康編輯部為什麼要足浴？吳佩芸中醫師認為足浴至少有三種好處：幫足部紓壓強化末梢處的血液循環可以天天做的養生功法1. 紓緩足部壓力光就結構上而言，吳佩芸中醫師說，腳是全身承受壓力最大的地方，光是站著不動，它就得扛住全身的重量。走路時會變成自己體重的 1.5 倍，跑步時更高達 3 至 4 倍，每天為我們辛勤的工作，是不是要對它們好一點？要善待雙腳與足部，就得常常減輕它們的壓力，而足浴就是最簡單的方法，能溫和的釋放雙足壓力。
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文／早安健康編輯部每當有較年長的患者說腳沒有力、走不動啊，劉昱呈中醫師心中就會警鈴大作。他已經遇到好幾起個案，腳的問題不大，但卻又「病樣」，深入檢查後才發現讓腿不爽快的大魔王竟是帕金森氏症。有位患者到診所來，主訴腿無力以及走不動等等，這些都是年長者常見的腿部肌肉無力或拉傷。