振興醫院

05-05雜誌

不吃藥不打針！7招甩肌肉痠痛「冷敷熱敷別選錯」加碼吃這些更快好

文／早安健康編輯部近年來肌少症的議題漸漸被關注。一名揹背包上班的讀者發現，最近只要多走些路或是揹重一點時就會出現腰痠，擔心是否肌肉流失？振興醫院復健醫學部主治醫師黃永錚認為出現腰痠與肌肉比較無關，正常情況下腰椎可承受身體力量，若是揹著登山、露營那種，才有可能造成造成輕微椎間盤突出，或是腰部退化肌肉緊繃導致腰部負擔過大造成疼痛。