《樂活享退》每年實踐三個願望 減法哲學玩出生活滋味

當你費盡千辛萬苦，終於登上眾人景仰的高峰，你會追尋更高的山巔、持續攻頂；還是華麗轉身，開展另一番人生風景？

丁菱娟顯然是後者。

33 歲創辦「廿一世紀公關」，成為專為科技業服務的第一公關品牌；2002 年，廿一世紀公關經由併購，加入「奧美公關傳播集團」。

轉為專業經理人的丁菱娟，2006 年出任台灣奧美公關事業群執行長，掌管台灣最大的公關媒體資源。三年後，又升任為世紀奧美公關董事長。

20 多年來，在公關界叱吒風雲；然而，個性果斷的丁菱娟卻無戀棧、說撤就撤。

55 歲辭去董事長 開始找回自己

2014 年，在她跨入 55 歲的當口，曾是民歌手的丁菱娟為自己辦了一場「個人告別演唱會」，一方面宣告辭去董事長職務；另一方面，也親手揭幕她的「第三人生」。

但這不是退休，也不是結束，只是重新啟航。

「謝謝公司還幫我保留一間辦公室！」這天，相約在世紀奧美公關的個人辦公室，她一開口就是感恩。環顧四週，與其說這裡是辦公室，更像是一間風雅的書房。

一整面貼牆的木質書櫃，掛放於角落的親筆油畫，搭襯著坐在桌前啜飲花茶的女主人，構成一幅夏日仕女圖，盡顯優雅愜意。

儘管還保留著「總顧問」職位，仍樂衷於當青年導師、輔導創業，但丁菱娟已難得使用的名片上，早就看不到頭銜。

這也代表著，現在的她，不再費力追求外在榮顯，她更在乎，如何找回自己。

善於自省的她，如何定義現階段的人生狀態？

「50 歲～70 歲是第三人生，是人類的第二個黃金階段！」丁菱娟表示，第一個人生的主題是「學習」，第二個人生是「工作」。雖然職場上的成就，帶來了第一個黃金階段，但人們卻必須承擔沉重的家庭責任，一點都不自由。

隨著人類壽命延長，現代人過了 50 歲之後還能活上至少 20 年，這「多出來的」的第三人生，總算可以做自己。她認為，第三人生的「日常」，組成配方已與以往大不相同。

幾十年來，丁菱娟是典型的事業女強人，行程表上容不得縫隙，當年剛創業時，曾挺著八個月孕肚搶過馬路，一個踉蹌，竟跌坐在馬路上，驚動路人圍觀，忙問是否要叫救護車。但答案卻是「不」，因為她還得趕去和客戶開會。

長期的操勞讓她身心俱疲，有一天，在原本該歡樂的婚宴場合中，她居然悲從中來，自己一人躲到角落哭泣。

告別人生上半場的奔波擾攘，現階段的她崇尚「減法哲學」，提醒自己調整重心：「工作少一點、生活多一點；物質少一點、心靈多一點！」每一個禮拜，她至少「留白」半天，可以喝杯咖啡、來場自我對話，也可以什麼都不做，只是發呆。

目標管理〉預先準備「興趣」

然而，步調緩下來，不代表一切隨興所至。善於「目標管理」的丁菱娟，依舊認真過日子，持續 45 歲時養成的習慣，在每個年底為自己設立隔年要達成的三件大事。

像是今年，她的三大計畫是「出一本新書」「在大陸開一個音頻節目」「單車環島」，執行力極強的她，進度飛快，在上半年即全數達成。

這樣會不會又太「拚」了？「此時不做，更待何時？」她解釋，卸下事業與家庭責任，趁現在有時間、有能力、有體力，得趕快為自己分期圓夢。所以她仿效電影《一路玩到掛》，一想到有什麼想做而沒做的，就列入「願望清單」，一一完成，絕不帶著遺憾離世。

今年 8 月，丁菱娟剛出版新書《享受吧！50 後的第三人生》。光看書名，就知道是她樂活心得的彙整。翻看全書，輕鬆寫意，但可否「享受」50 後人生的關鍵，不在於財富，而關乎能力。

這是一種「玩生活」的能力，丁菱娟從 40 歲開始儲備，每一年都學一樣新玩意。

第一個培養的興趣，就是鋼琴。「40 歲學鋼琴？手不會太硬喔？」雖然旁人如此質疑，丁菱娟為了一圓兒時夢想，還是認真與女兒一起拜師學藝。

「試過後才發現自己不是這塊料！」丁菱娟笑說，她並沒有就此放棄，只是調整目標，請老師直接教她彈會三首曲子，可應觀眾要求秀一段就好。

十餘年來，再忙也要撥時間，每週專注演練當年度的新才藝，她已累積多種本事，包括瑜伽、吉他、網球、易經、書法等，其中最愛是油畫，一次畫上數小時也不累。

生命課題〉修復與和解

50 歲之後，丁菱娟生活更加豐盈多彩。然而，就與許多人一般，她盤點過往，仍有一些生命功課掛在心頭，等待解題。

「年過 50 之後，應該學著與身邊的人和解，而且從父母開始！」啜了口茶，丁菱娟說起了幾年前過世的母親。

曾經，她是母親眼裡的叛逆女兒，常常違反母親期待。像當年創業時，媽媽怕她受挫折，不停叨念：「開公司，哪有可能成功啦？」但念歸念，媽媽卻以行動支持丁菱娟，幫她帶小孩。

丁菱娟感受到了母親的呵護，只是誰也不輕易把愛說出口。這個情感上的僵局，持續到母親中風之後。有一天，丁菱娟看到母親腳趾甲長了，端了盆熱水幫她洗腳、修剪指甲。過程中，兩人聊到忘我，重新找回兒時母女相依的親暱時光。

「我開始可以站在媽媽的立場看事情、甚至和她一個鼻孔出氣！」丁菱娟說，母親中風八年，個性變得多疑、愛鬧脾氣，時常傾訴撫養五個孩子長大的辛苦，甚至懷疑外傭偷錢、勾搭丈夫。

原本，丁菱娟和弟妹們總勸母親別想太多，愈勸，母親愈覺委屈。後來，丁菱娟轉念一想，一邊幫母親洗腳，一邊感謝她過去辛苦付出，還哄她：「我會幫您把老公顧好，別擔心喔！」

從此，幫母親洗腳、修甲，成為丁菱娟的「特權」，即使公差出國，母親還是堅持要等她回來才剪指甲。之後，母親罹患胃癌，很快病逝。「還好與母親修復了情感，減少了遺憾！」丁菱娟提醒，不止對父母，對另一半、對子女，甚至是生命中的「重要他人」，都要把握機會療癒關係。

人際法則〉重質不重量

但，有些人連踏出第一步都難。她建議，何不試著用「邀請」的態度？她連對另一半也用「邀請」，例如「明天我請你喝咖啡，好嗎？」給對方有拒絕的權利，即使被拒絕，已做好心理建設，也不會太難過。

萬一對方在退休後成了家裡的「植物」，任憑另一半再怎麼懇求都無動於衷，怎麼辦？

「就學著與自己獨處囉！」丁菱娟近年厲行「斷捨離」，要求降低購物頻率的她，對於人際關係，亦有一套「減法哲學」，交友重質不重量，在乎的是心靈契合。

因此，她意外找回了許多老朋友。像是念五專時期的同學，即使睽違幾十年再見面，無須前情提要，一個眼神就能找回默契，最了解當時她寫作民歌《給你呆呆》時的心境，「而且妳忘記的，這些老朋友會幫你記得！」

過去，為了衝刺業績，丁菱娟對客戶提案；50 而後，為了品味人生，她對自己提案。這次，無須比稿競爭，一切舒服自在就好。

退休金分三份 必要開支、救命錢要足

丁菱娟：自己留夠本了，再考慮小孩

身為成功創業家與跨國集團經理人，丁菱娟退休後的「降落傘」（指退休金）想必黃金「純度」很高，能讓她無憂養老。但會賺錢的她，對於退休資產規劃，也有自己一套主張。

她將資產分為三部分，首先是「必須用到的費用」，也就是，存夠自己活到 90 歲的生活開支；第二，是「可能會用的費用」，包括醫療、看護與長照等「救命錢」，此部分可將風險轉嫁給保險；第三，則是「享受人生的費用」，前兩者都滿足後、行有餘力，再把錢拿來圓夢或執行其它計畫。

 「自己留夠本了，再來考慮小孩！」有一雙兒女的她建議，父母照顧好自己，已經是減輕孩子的負擔。留不留財產給小孩，要看自身財力。況且「千金難買少年窮」，養成孩子刻苦自立的能力，比留給他們萬貫家財，還來得可貴。

來源：《遠見 2017 退休特刊》

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