代謝

04-02雜誌

少吃多動竟是減肥大忌？減重醫點名「這步錯了」代謝崩壞越減越胖

文／早安健康編輯部「少吃就會瘦」是許多人深信不疑的減肥觀念；「以為天天運動就會瘦」也是另一個常見的觀念，兩者相加就成為「少吃多動」。然而在減重主治醫師蕭捷健看來，這不僅是減重最容易失敗的作法，甚至是相當危險的作法。少吃讓你越減越胖他用一個簡單的比喻說明：如果老闆突然把薪水砍半，人自然會開始縮減開銷。

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不吃澱粉老更快！醫師點名這3種好澱粉：維持代謝更助減脂

文／早安健康編輯部減肥吃什麼？減重飲食是不是一定要戒澱粉？還是說一定得去減重門診、吃減肥藥、打瘦瘦針？減重已成為全民運動，很多人在這條路上跌跌撞撞，體重上上下下，飲食更有諸多限制，其中最大的一個項目就是「控醣」。然而，主流的「低醣」理論，一開始似乎很有效，但很快就會進入「撞牆期」。