營養師
雜誌
營養師親授 提升基礎代謝率 讓你健康瘦
文.蔡武穆年輕時很好控制體重,少吃一兩餐,就能維持好身材,到了中年,腰圍不知不覺大了起來,怎麼減餐都瘦不下來,好像連喝水都會胖,營養師張語希表示,這些都跟基礎代謝率 (BMR) 有關。基礎代謝率和新陳代謝稍有不同,基礎代謝率是指在完全靜止的狀態下,生命維持基本功能所需消耗的能量,包括呼吸、血液循環、體溫調節等,新陳代謝則涵蓋身體一切活動的化學反應,包含基礎代謝、食物熱效應及身體活動所消耗的熱量。
雜誌
15顆水果補C養出糖尿病、她吃水煮餐仍4病纏身!假養生2陷阱越吃越傷
長照專家黃楀軒營養師說她經手的個案裡,有一個經典故事可以說是傳奇。一位年約 60 多歲的大叔,平常吃的也很健康,雖然有糖尿病、也有在服藥,但血糖值仍高居不下。有多高呢?黃楀軒說空腹血糖值正常應該要在 126mg/dL 以下,但大叔高達 300 左右,而且還是有在用藥的情況下,超標快 3 倍。
2024-06-07
2024-06-05