老年人才有肌少症？錯！30歲開始肌肉流失

【諮詢／許志成（國家衛生研究院群體健康科學研究所副所長）、詹鼎正（臺大醫院竹東分院院長、臺大醫院老年醫學部主治醫師）、採訪整理／曹麗蕙】

邁入高齡社會的臺灣，隨著老年人口愈來愈多，100 個臺灣老人中就有 7.3 人有「肌少症」問題。肌少症若不重視，跌倒、失能的機率就更高，而肌肉量從 30 歲就開始流失，想要養肌力，別等老了才開始！

75 歲的林伯伯去年因攝護腺肥大及膀胱無力進行手術治療，出院後需暫留導尿管監測，但他不喜歡身上掛尿袋，覺得不方便、出門不自在，幾乎都躺臥床上，或坐鎮客廳看電視、讀報；即使後來導尿管拆除，改以膀胱造廔術，他也懶得出門活動。年初，兒孫回鄉陪林伯伯過年，到餐廳吃年夜飯時，6 年級的孫女小琴對媽媽說：「爺爺好像沒什麼力氣，走路變好慢喔！我陪他過馬路時，都變紅燈了，他差點走不到對面……」

像林伯伯的情形，可能不是正常老化，而是肌少症已悄然上身！

臺灣邁入高齡社會　

22 萬老人可能有肌少症

明年 2018 年臺灣將進入高齡社會（65 歲以上老年人口比率超過 14％）， 2026 年更將邁向超高齡社會（老年人口超過 20％）。國家衛生研究院群體健康科學研究所副所長許志成表示，根據「臺灣老年人肌少症轉譯研究團隊」調查，臺灣肌少症的盛行率約 7.3％，全臺老年人口現約 310 萬，也就是逾 22 萬老人可能有肌少症問題，也讓肌少症近年日益受到關注與重視。

肌少症是老年病症候群的一種表現，簡單來說是隨著年齡老化，人體骨骼肌肉質量減少、功能降低，而出現走不快的「蝸牛速」、站不穩的「軟腳蝦」，以及握力不佳的「奶油手」等症狀，進一步可能造成失能、跌倒、住院，甚至提高疾病發生率以及死亡的併發症。

來源：《大家健康》 2017 年 9 月

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