眼睛有異物感千萬別用自來水洗！免錢1招護眼，還比眼藥水有效

文／早安健康編輯部

眼睛如此重要，但卻是「唯一外露」的器官。人體所有重要的器官都被安全包覆著，只有眼睛必須露出局部，才能發揮眼球的功能，因此更需要細心照顧，幫它遮風擋雨，抵抗外界的傷害。

看遠方比點藥水有效

很多人喜歡到戶外、郊區或山上健行，因為接近大自然會讓眼睛舒服！現代人花太多時間在看近的事物，都忘了眼睛的原始設定是很擅長「看遠」，能夠在遠方有危險接近時就能察覺，也能發現地上有錢快撿！當我們總是處於看近物的生活時，眼睛得要「用力」調節對焦。

因為當眼睛看近時，睫狀肌會緊繃、水晶體會變厚，這就是眼睛會疲勞的原因。看遠時則相反，睫狀肌放鬆、水晶體變扁薄，眼睛就會覺得很放鬆。

看近物時還有個副作用，身體會自然的縮肩、頸部向前傾，造成肌肉緊繃、肩頸痠痛，所以不僅眼睛疲勞、身體也跟著一起過勞。

所以當你眼睛覺得疲勞時，不要輕易拿起眼藥水，真正好的放鬆方式是看遠方。但看「風景照」是沒有用的喔！日本眼外科名醫深作秀春說，最好能眺望一公里以外的遠方，不論是高樓、自然風景都好，但看風景照為何沒有用？因為眼睛還是必須聚焦在照片上，這樣無法讓睫狀肌得到適當的放鬆。

不要洗眼睛！游泳時不要戴隱形眼鏡

真的很危險！日本眼科名醫深作秀春說，絕對不要洗眼睛，因為能保護雙眼的只有淚液。當眼睛進異物，更不可以用自來水清洗，因為自來水並非無菌，為了殺菌還有添加氯，絕對不要拿來清洗雙眼。通常靠淚水就能排除，若真的有需要，也要用人工淚液。

眼睛小博士：眼淚為何能殺菌？

1. 淚液含有溶菌酶等酵素，能破壞細菌的細胞璧，達到殺菌效果
2. 淚液中的免疫球蛋白，有助於中和並清除病原體
3. 淚液的酸鹼質低，不利細菌和病毒生長
4. 淚水能沖刷異物與代謝物，減少細菌滋生

另一個風險是，游泳的時候，別忽略戴泳鏡。因為泳池裡的水細菌更多，添加的氯會比自來水更多，沒有戴上護目鏡，感染的風險更高！

那游泳時戴隱形眼鏡呢？可能有以下風險：

1. 感染微生物

水中可能含有各種微生物，如細菌、病毒和真菌。隱形眼鏡可能吸附這些微生物，增加眼部感染的風險。其中，棘阿米巴角膜炎是一種罕見但嚴重的感染，可能導致視力受損甚至失明。

2. 化學物質刺激

游泳池中的消毒劑（如氯）可能與隱形眼鏡發生反應，刺激眼睛，引發不適或炎症。

美國眼科學會和美國食品及藥物管理局建議，不應佩戴隱形眼鏡下水，包括湖泊、海洋、泳池、熱水浴缸，甚至是淋浴。

所以游泳時戴護目鏡才是最安全的。但我們懂，對許多人來說太麻煩又不美觀，如果真的非不得已想戴隱形眼鏡，使用日拋型並在游泳後立即更換，比較能減少感染風險。

來源：《早安健康》4 月號
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