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水腫、頻尿、常便秘？6大失衡體質加速老化，中醫推一湯養回氣血人年輕
你害怕衰老嗎？你知道日常生活中常見的一些身體徵兆，其實代表你已經在衰老？中醫師吳建東表示，讓你衰老的體質可以歸納為 6 大類，如果出現愈多某一大類的徵兆，代表身體較為偏向某一種衰老體質。
每天15分鐘「氣血回春」導引術，她和媽媽身體變暖睡更好、越練越年輕
晚上飯後，紫鈴和媽媽在客廳鋪好瑜伽墊，電視螢幕上出現熟悉的畫面，一位中醫師講解著「氣血導引術」的呼吸節奏與身體韻律。母女倆「如影隨形」，一起舉手、轉身、吐納，練完後不知不覺全身微汗，卻沒有喘到不行的疲憊感，反而神清氣爽。
補體虛反而變上火！這些食材是燥熱黑名單，5種常見藥膳寒熱屬性一次看
要如何延緩老化？生病、生活習慣不佳、飲食無節、缺乏運動、睡眠品質差的人，都在加速老化過程；採取行動關心自己的健康，就能盡量減少加速老化的風險，維持正常衰老的平和體質。
腎氣虛衰、痰濕瘀堵加速衰老！一招「熊式」導引術通氣血、越活越年輕
美國史丹佛大學「斷崖式衰老」的大規模研究，震驚世人：生命中 40、60 歲兩個階段，各發生一次有如斷崖般陡峭的大幅度衰老！彷彿衰老的速度不可減緩，時候到了就會一夜白髮、老態龍鍾。
鴨肉比較毒？麻油雞太補會上火？中醫教4招吃對養生藥膳才能真逆齡
說起養生，一定少不了藥膳食補。特別是進入秋冬季節，天氣明顯寒冷，熱熱的藥膳湯料理，不僅喝下去就覺得溫暖，藥膳的許多藥材也是針對寒冷季節、個人虛寒體質而設計。
髮量救星來了！中醫傳授逆齡導引術「一動作」白髮返黑不掉髮
你害怕「老化」嗎？你是因為擔心人終究會死亡？或是老化帶來生活上許多不便？身心都感到痛苦？
健檢不是做越多越好！醫師分析3大迷思，這類項目要謹慎加選
成人健檢、企業健檢、自費健檢、公教健檢、勞工健檢、勞工體檢......，健康檢查的領域中，許多健檢的名稱往往只有一、兩字之差，但檢查的項目差距可能很小也可能很大
主動脈剝離4.6公分，不痛差點破裂緊急救回一命！健檢前務必同意這件事
只要你曾經受僱於人領薪水，企業的規模又夠大，你就有機會得到免費職場勞工健檢的公司福利。這項福利是法律規定，依據員工不同年齡層或職業別，有不同的健檢頻率。如果你沒有任何加價自選項目，這就是一個完全不用花錢的好康。
我吃的保健品到底夠不夠？4步驟教你從健檢數字驗證、營養真正補到位
現代人或多或少都有吃保健食品。然而，吃這些保健食品有沒有用？吃得夠不夠？廣告常講吸收效果好不好，究竟是真是假？我吃得真的有吸收進去嗎？
基礎健檢怕不夠？考量3面向聰明加選，心腦血管5進階檢查有異狀速就醫
根據衛生福利部的統計，二 O 二四年國人十大死因中，有六項與「三高」（高血壓、高血糖、高血脂）相關，包括心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病，以及腎炎、腎病症候群及腎病變，顯示慢性病對國人健康造成嚴重威脅。
公費成人健檢涵蓋十大死因6大項！醫師曝這招「算病機」扭轉健康危機
你知道俗稱為「公費成人健檢」的「成人預防保健服務」，其實才是健康檢查項目的精華？隨著健康意識的抬頭，在台灣，每一個人在不同的場域中，受到健檢照顧的機會非常高。
健檢報告別只看紅字！專家曝「踩黃線」風險，必備4觀念聰明解讀
文惠是白領上班族，必須天天坐辦公桌處理電腦文書作業。這些年來由於身體姿勢問題，進出復健科無數次，終於痛下決心調整姿勢、注意桌椅高度、螢幕距離等，才不再有身體痠痛或手麻問題。
子宮肌瘤別再長！選對食材吃對營養，平衡荷爾蒙打造6大抗肌瘤體質
常飲食雖然無法保證預防或治療子宮肌瘤，但是能夠營造一個健康的體內環境，打好根基，盡量減少子宮肌瘤的危害程度。這 6 大體質你已經具備哪些？
CP值最高抗瘤法！精準按壓9大重點穴位，子宮肌瘤遠離開刀、告別復發
子宮肌瘤是許多女性一生的夢魘，不僅平時可能造成頭暈、腹痛、生活不便，嚴重的話要服藥，效果不彰甚至需要開刀，開了刀也可能復發，想甩都甩不掉，真是外人無法想像的人生折磨。
中醫「養宮」祕訣公開！3款自製中藥精油拍打按摩，預防改善子宮肌瘤
20歲就可能長子宮肌瘤？3款調理茶飲熱熱喝，從肝脾腎解鬱化瘀
美國著名的梅約診所指出，子宮肌瘤的好發年齡已經下探到 20 歲！然而現代醫學對於子宮肌瘤的成因，仍然沒有確切的說法。
夜市1小吃是子宮肌瘤地雷？中醫親揭停經後大出血：荷爾蒙成分都要小心
經痛是許多女性的痛苦經驗，中醫博士莊雅惠以她的親身經歷，從病痛中學會的智慧，同時也提醒大家別亂補，小心補出大肌瘤。
肌瘤體質別亂補，常見4補湯竟補到要開刀！飲食2+1原則聰明調養
「我不想再開刀了！」玉環在醫師告知其大量出血再次源於子宮肌瘤復發時，感到極度苦惱。這已是第三次面對開刀，除了憂心身體負荷，她更想知道：「面對這『一再復發』，難道沒有別的辦法了嗎？」
冰箱食物怎麼放決定你胖還瘦！聰明「空間佈局瘦身法」家裡3位置超重要
「到處都是吸引我的各種好吃零食與飲料，我要如何拒絕啊？」其實在購物的當下，早安健康雜誌也有一個超容易執行的建議，不過我們現在就來處理室內、居家該怎麼面對？
天天加工食品小心致胖又致癌！5：2飲食法自救3步驟一輩子都有效
想要遠離「加工食品」嗎？加工食品不是不能吃，特別是其中有一大類精緻糕點、包裝零食等，往往對於心理健康有很大的幫助，貿然不吃往往造成溜溜球效應，反而可能吃更多。因此嘗試拉長吃這類精緻糕點與零食的時間間隔，又不會讓自己不舒坦
避開一堆添加物！潔凈標章3種等級挑選攻略，哪種才是100％無添加
「加工食品」到底有什麼問題？最主要的問題恐怕是因為搞不清楚裡面究竟添加了什麼。合法的食品添加物，主要是為了保持食品的品質、期限、口感、味道等，各國政府都有一套規定。
不愛喝開水！營養師下午茶常備「低卡飲品救星」4招吃對不怕油堆肚
美味的蛋糕、甜點等超加工食品常是吃下午茶的主角。營養師林世航認為，偶爾享用精緻食物沒問題，但可以用更健康的方式滿足口腹之欲。例如：準備堅果解饞，與朋友分享一塊蛋糕或鳳梨酥，或是選擇小番茄、芭樂等新鮮水果當下午茶點心。
豆腐、牛奶全是加工食物！這些「天然」反而毒，營養師揭吃少還胖2關鍵
不少人有著這樣的困擾：明明已經吃得很少，怎麼還是瘦不下來？推究原因可能是零食吃太多，殊不知零食、精緻食品如蛋糕等都是「超加工食品」，這類食品的特點就是高油、高鹽與高糖，經常吃，結果不難想像。
心情不好「三高食物」該少吃！想減肥先用5招搞定情緒會瘦更久
為何情緒低落時，我們特別會想要吃零食來紓解或是讓心情變美麗一些？你一定想不到，除了零食有它美味的魅力，連我們的記憶與內分泌都被它綁架！
餐餐吃原型食物也有事？健康菜單讓她2年胖了10公斤，一眼揪出地雷
郭小雙：46 歲，身高 162，瘦身前 63 公斤，1 個月瘦身 4 公斤，一年內瘦 10 公斤，目前仍保持在 53 公斤左右
從不運動的48歲三寶媽，只用一招消滅7kg腰內肉、還降了膽固醇
淑芬：48 歲，身高 170 公分，金融從業人員、三個孩子的媽媽。瘦身前最高體重近 77 公斤，現在為 68 公斤
胖爸爸用「超慢跑」甩肉20kg瘦回型男！飲食1改變老毛病沒了瘦更快
爸爸洗腎5年截肢離世的醒悟！43歲工程師靠133餐盤狂瘦30公斤
卓信元：43 歲，身高 175，電腦工程師。體重最高達 135 公斤，133 飲控後狂瘦 30 公斤，現在維持在 88 公斤左右。
早餐配酪梨牛奶養生，反而體重直直升！錯認6款「健康食物」害你越減越胖
游能俊醫師研發與推廣的 133 低醣飲食，所謂的「1」就是「1 份醣」，另外兩個「3」分別是「3 份蔬菜」與「3 份蛋白質」。
不用禁食就瘦了！93％的人成功逆轉糖尿病前期，「1份醣」瘦出健康奇蹟
從 2017 年起，游能俊醫師就開始「133 餐盤」的研究。最初的他跟其他醫師一樣，勸病人要少吃一點含醣食物，但要多少才算少？少一碗飯？還是少一點水果？
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